主妇减肥首要摆脱梨形身材-【新闻】

女人到了三十，青春逝去，身材发福，窈窕身材变为梨形身材，如果再不注重保养，那么你就会走进师奶行列。想要变身辣妈，每天花点时间下点功夫，那么主妇也能散发美丽。怎么做？一起看看以下的减肥小窍门吧。

要想摆脱梨形身材，除了饮食上坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果)，还要让腰、腹、腿部动起来。

师奶健身的常见误区，你“中招”了吗？

一是在家运动，没有教练专业指导，往往不知道怎么去练，比较盲目，且容易忽视器械的训练。二是师奶们常以为出了汗就算是运动了，就是减掉脂肪了。但是出了汗并不一定就是减掉了脂肪，还要再进行一些力量型的锻炼，如负重练习，才能事半功倍，实现脂肪的消耗和肌肉的收紧，达到健身塑形的效果。尤其是女人生完小孩，皮肤会松弛，收紧甚至比减掉更重要。

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