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主妇减肥首要摆脱梨形身材-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:32:16 阅读: 来源:瞬间胶厂家

女人到了三十,青春逝去,身材发福,窈窕身材变为梨形身材,如果再不注重保养,那么你就会走进师奶行列。想要变身辣妈,每天花点时间下点功夫,那么主妇也能散发美丽。怎么做?一起看看以下的减肥小窍门吧。

要想摆脱梨形身材,除了饮食上坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果),还要让腰、腹、腿部动起来。

师奶健身的常见误区,你“中招”了吗?

一是在家运动,没有教练专业指导,往往不知道怎么去练,比较盲目,且容易忽视器械的训练。二是师奶们常以为出了汗就算是运动了,就是减掉脂肪了。但是出了汗并不一定就是减掉了脂肪,还要再进行一些力量型的锻炼,如负重练习,才能事半功倍,实现脂肪的消耗和肌肉的收紧,达到健身塑形的效果。尤其是女人生完小孩,皮肤会松弛,收紧甚至比减掉更重要。

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