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掌握小方法让孩子爱上吃饭

发布时间:2019-10-17 21:05:06 阅读: 来源:瞬间胶厂家

由于现在家长对孩子的宠爱,有很多孩子出现挑食,不按时吃饭,不会自己吃饭等现象。孩子处在发育时期,有很多营养来源来自饭菜中。孩子不好好吃饭很容易造成营养缺失。掌握一些小技巧让你的宝宝爱上吃饭。

主食“颜色”丰富多彩

第一,将自己家中经常吃的白米饭适当的加上小米或者黑米等,这样就组成了漂亮的“多彩米饭”,不但引起了孩子吃饭的兴趣,并且黑米和小米中富含的营养也很丰富。黑米中含有大量的碳水化合物、蛋白质,多种维生素,(维生素b、维生素e等)含有大量人体所需的微量元素,钙的含量也很丰富。

宝宝适当喝点酸奶

让孩子不要单一的只喝纯牛奶,总是喝一种口味,不仅是孩子,连成年人也会喝腻,要适当的给宝宝多换口味,酸奶很适合宝宝喝,不仅含有了牛奶的营养成分,还含有牛奶没有的益生菌,且更容易吸收,宝宝可以适当喝点酸奶,开胃促消化。

大家都知道在牛奶中含有的营养价值是非常高的,除了多种多样的矿物质,还有大量的钙和磷,磷可以促进钙的吸收,在牛奶中钙磷的比例是很适当的。

牛奶的营养是很好,但是家长一定不要过度给孩子喝牛奶。

(1)因为牛奶喝多了会出现贫血的现象。

(2)不要跟果汁一起饮用。

(3)有的孩子不爱喝牛奶的味道,有些家长很喜欢在牛奶中给孩子加点糖,这是很不正确的做法。

(4)不能空腹喝,不要给孩子喝凉牛奶。

适当补充天然果汁

大多数的孩子爱吃甜食,要控制孩子食用甜食的量,饮用果汁的时候不要超过一杯,或是在孩子喝果汁的时候适当的加入胡萝卜汁,胡萝卜中含有较高的胡萝卜素,脂肪,大量的维生素等。由于胡萝卜汁与橙汁的样色差不多,所以在橙汁中加入适量的胡萝卜汁,可以帮助孩子增加免疫力。

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