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【消息】怎样治疗情伤教你走出伤心牢笼

发布时间:2021-01-02 23:45:16 阅读: 来源:瞬间胶厂家

怎样治疗情伤?情伤常常让人心情阴郁,有些人却很难走出来。其实,能否摆脱情伤关键还得靠自己的调节。下面就来教你一些方法吧!

让自己大哭一场

承认伤心的事实,来面对自己的脆弱,是你的第一步。你可以大肆参加单身派对,你可以一个人喝失恋酒,好好伤心一番,不需要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章,从每段关系里更完整你自己。

营造与自己的关系

画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情,在这个空间里可能曾有你们的回忆,你或许连洗澡都感到哀伤,以前有他在的时候,你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服,现在这个空间完完整整属于你一个人了,你必须想办法让这里是“属于你自己的”。

通过爱好来释放内心的压抑情绪

在初期,我们可能会变得郁郁寡欢、神思不属。这种时候,我们要把内心的情感释放出来。我们可以通过找人倾诉、唱歌、运动或是做一些自己喜爱的事情,如看书、下棋、电子游戏等来释放情绪,转移自己的注意力。

丢掉与对方有关的旧物,减少与对方的联系

在初期,我们经常会因某些人、某些事、某个场景联想到对方,因而让自己变得更加消沉。不妨将与对方有关的旧物丢掉,减少与对方的联系,尽量少去两人共同去过,且具有深刻回忆的地方,避免触景生情,淡化与对方的感情。

顺其自然,不要过度幻想

有时候,我们会突然间想起对方。这种时候,我们不必遏制这种想法,应当顺其自然。但是,幻想要适度。过度的幻想不仅会影响到我们的生活,而且对治愈情伤没有丝毫帮助。

改变自己原有的生活方式

也许和对方在一起时,我们会自然而然地形成一种生活方式。现在,我们不妨试着改变它们,养成良好的生活作息。我们可以早睡早起,适度地进行锻炼,合理地进行饮食。甚至,我们还可以出去度假,放松自己的心情。

12 怎样治疗情伤?情伤常常让人心情阴郁,有些人却很难走出来。其实,能否摆脱情伤关键还得靠自己的调节。下面就来教你一些方法吧!

规划未来,畅想美好的明天

即便我们已经遍体鳞伤,现实仍是我们不得不面对的。我们可以试着列一张计划单,对未来进行规划,想想今后到底应该做些什么。这或许只是一个小举动,但对于我们治愈情伤有着很大的帮助。良好的规划和充实的生活能让我们逐渐走出悲恸,迎接崭新的明天。

时间是最好的疗药

一个月、一年、十年、二十年......当时间缓缓流逝,我们会渐渐发现,曾经的疯狂执着,曾经的压抑悲痛,不过是生活这片汪洋大海中,漾起的小小涟漪罢了。时间会治愈一切。

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