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【消息】健康减肥食谱大推荐一周快速瘦10斤

发布时间:2020-12-25 19:27:19 阅读: 来源:瞬间胶厂家

食疗被普遍认为是减肥最好的方法,如果你不想子啊减肥的过程中抛弃健康,就赶紧岁小编来看看一款健康减肥食谱,一周快速瘦10斤,美丽不反弹。

星期一:

早餐:土司(少糖)1片、清水蛋1个。

午餐:米饭半碗、青菜少许。

晚餐:米饭半碗、四季豆少许。

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星期二:

早餐:三明治1份。

午餐:面食(馒头和面条都可以)。

晚餐:西芹生吃、白豆腐。

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星期三:

早餐:面包1小个、西红柿1个。

午餐:饭半碗、冬瓜汤1碗。

晚餐:水煮青菜、奇异果1个。

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星期四:

早餐:白米粥1碗、荷包蛋1个。

午餐:黄瓜拌西红柿加入沙拉酱。

晚餐:清蒸鱼、梨子1个。

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星期五:

早餐:小米粥1碗、鸡蛋1个。

午餐:萝卜汤、米饭半碗。

晚餐:豆芽菜1碗。酸奶1杯。

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星期六:

早餐:玉米1根、低脂牛奶小杯。

午餐:凉拌西芹、杨桃1个。

晚餐:豆干少许、苹果1个。

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星期天:

早餐:土司1片、柠檬水1杯。

午餐:凉拌黄瓜、水煮白菜。

晚餐:苦瓜汤1碗、西柚1个。

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