瞬间胶厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
瞬间胶厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

秋风起吃火锅糖尿病患者也别错过【消息】

发布时间:2020-09-16 18:54:00 阅读: 来源:瞬间胶厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

秋风起吃火锅,糖尿病患者也不用强顶诱惑。只是提醒下,清汤锅底更健康,麻辣锅底太油腻,建议改为清汤锅底。清汤锅底多以大骨或鸡骨熬制,冷却后去掉上层浮油,使汤底清爽不油腻。也可以用蔬菜熬汤,如海带、香菇、蕃茄,都能让汤底更鲜美,不油腻且味道好。还可以直接用清水当汤底,这样可以减少油和盐的摄入量。

秋风起吃火锅

温馨提醒:即便如此处理的汤底,仍建议合并有高尿酸、痛风或肾脏病的患者不要饮用。

多吃青菜少喝汤

蔬菜是最好的涮锅材料,蔬菜中富含维生素、矿物质,热量少纤维多,对血糖影响小,又有饱腹感,可适度增加,以此来避免肉类或淀粉类食物的过多进食。魔芋是低热量高纤维食品,也是火锅的好搭档,您不妨一试!

低脂肉类二三两

涮锅的各式蛋饺、虾饺、鱼丸、贡丸等都含有大量肥肉和淀粉;鱼板、蟹棒也是高淀粉食物,应尽量少食。建议肉类的选择以含油较少的鱼、虾、鸡肉或新鲜的瘦猪肉片、瘦牛羊肉片为主。虽然肉类经汆烫可少些油脂,减少热量,但每餐仍应控制在约2~3两。

粗粮主食要兼尝

主食以荞麦、莜麦或玉米面为宜,这几种食物血糖生成指数低,富含膳食纤维,可改善葡萄糖耐量、降低血脂。主食摄入量应与平时主食定量相同,若涮食芋头、玉米、土豆等应减少相应的主食量。

自制低油盐蘸酱常用的麻酱、麻油等都很油腻且热量很高,建议用酱油、醋、葱、蒜调制自制蘸酱,味道一样不错,还可减少热量及盐分的摄入。

(实习编辑:黄俊达)

驰入持续发展快车道争创助中国重汽升级制罐机

欧普参展法兰克福展用智慧之光闪耀世界轴封

草莓僵苗徒长花芯发黑怎么办草莓病害原因及防治措施0金赤龙锦

从雁南飞到鹰归来amp8212amp8212辽宁优化营商环境引企回流

相关阅读