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缓解男人压力的食物

发布时间:2020-07-10 18:11:10 阅读: 来源:瞬间胶厂家

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都市中快节奏的生活让男人的心理压力越来越大,如何缓解压力为越来越多的男性关注。专家指出,压力与食欲之间的确有关连性,食物中含有纾解压力的因子,有助于缓解压力。

1、高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

2、全麦面包

要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

3、深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

(实习编辑:林艳娟)

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